首免/心理健康 心情日记

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由 若水 率先发现并分享!

现在这个社会,无论是学习、工作还是生活,处处都能感受到压力,如何调整好自己的心态、保持精神层面的健康显得尤为重要。「心情日记:Moodnotes」由「纪念碑谷:Monument Valley」开发商 ustwo 联手移动健康开发商 ThrivePort 开发,是一款结合心理学认知行为的日记类应用。

说到认知行为疗法(CBT),简单来说,就是通过收集用户的情绪感受,从而认知与思考,改善人们的情绪与精神健康。

记录的开始,不是起标题,不是填日期,而是选择心情。上下滑动,屏幕中的表情随之变换着喜哀,你需要找到最符合自己心境的那张脸。若你心情开朗,它会建议你记下令自己愉悦的事、开心时的想法留以纪念。若你心中正刮着十号风球,治愈之旅便开始了,你需要选出让你不愉快的原因,悲伤、失落、愤懑还是担忧。左右滑动可以分配这些因素的配比。APP 则会根据这些关键词和配比进一步深入你的内心,发掘“你因何事而陷入困境”,并给予一些建议,让你调整心情,重新出发。

应用拥有良好的交互设计,能够通过提问与分析来给用户一个参考,这种感觉就好像有一个心理医生随时相伴。通过长期记录与坚持,相信可以帮助用户减少心理上的负面影响以及提高情绪状态。

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